اعراض نقص فيتامين ب١٢ الشائعة

يبحث الكثير من الأشخاص عن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12، حيث أن نقصه قد يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية. ويعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة الجهاز العصبي، والدماغ، وأعضاء الجسم المتنوعة. وإذا كانت نسبته أقل من النسبة الطبيعية تظهر الكثير من الأعراض التي ينبغي الانتباه إليها حتى يتم التعويض. نسبة فقدانه في الجسم.

الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12

في حالة نقص فيتامين ب12 في الجسم، تظهر عدد من الأعراض، وتختلف الأعراض حسب كمية النقص. وفيما يلي نعرض لكم الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12:

فقر الدم.
صداع.
الإرهاق والتعب.
الإحساس بالتنميل في الأطراف.
فقدان الشهية والوزن.
وجود مشكلات في الذاكرة.
تغير في مزاج الانسان أو بعض التغيرات في شخصيته.
الإحساس بالدوخة، وإذا انخفضت النسبة بشكل ملفت للانتباه قد تحدث مشكلات في الحركة والتوازن.

أسباب نقص فيتامين ب12

يظهر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 نتيجة لبعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص ذلك الفيتامين، ومنها الالتزام بـ نظام غذائي غير صحي وبعض الأمراض، وفيما يلي سنبين لك هذه الأسباب بمزيد من التوضيح:

قد يحدث نقص فيتامين ب12 نتيجة لفقر الدم الخبيث، تهاجم خلايا الجسم بطانة الجهاز الهضمي.
المعاناة من بعض أمراض الجهاز الهضمي، ومنها متلازمة القولون العصبي، أو مرض كورون، أو التهاب المعدة، أو التهاب المعدة.
أحد الأمراض التي تسبب نقص فيتامين ب12 إنه مرض الاضطرابات الهضمية.
الإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى نقص فيتامين ب12.
قد تؤدي بعض جراحات الجهاز الهضمي، على سبيل المثال استئصال المعدة أو تكميم المعدة، إلى نقص فيتامين ب12.
إذا كنت تتناول عقاقير محدده لمدة زمنية كبيرة، ويشمل ذلك ايضا أوميبرازول، ميتفورمين، لانسوبرازول وأوميبرازول.
تناول الفاموتيدين ومضادات الهيستامين (Histamine) الأخرى.
قد يحدث نقص فيتامين ب12 نتيجة عدم تناول الكمية التي يحتاج اليها جسم الانسان يومياً، حيث أن الجسم لا يقوم بإنتاج ذلك الفيتامين، لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب.12ومن ثم يمكن تعويض مستوياته في الجسم.
عادة ما يعاني الأشخاص النباتيون من نقص فيتامين ب12حيث أن الأطعمة الغنية بذلك الفيتامين هي من أصل حيواني.

الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 عند الاناث

أدناه نعرض لك الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 عند الاناث:

الإحساس بالتعب والإرهاق من أبرز علامات واعراض نقص فيتامين ب12 ومن المعروف عند الاناث أن خلايا الدم الحمراء تحتاج إلى فيتامين ب12 لتعمل بشكل طبيعي.
ومن أبرز علامات واعراض نقص فيتامين ب 12 والشائع بين الاناث هو شحوب البشرة، وقلة نضارة البشرة، واصفرار الوجه. لذلك، في حالة شحوب البشرة ينبغي أخذ رأي الطبيب الدكتور المختص، وفي حالة نقص فيتامين ب12ويوصي الدكتور ببعض العلاجات التي تزيد من نسبته في الجسم. قد يحدث شحوب الجلد كذلك بسبب فقر الدم الذي هو نتاج عن نقص فيتامين ب.12 في الجسم.
علامات واعراض نقص فيتامين ب12 يحدث تساقط الشعر عند الاناث، حيث تلاحظ الاناث تساقط الشعر بشكل ملفت للانتباه، فهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر.
الصداع من أبرز أسباب نقص فيتامين ب12 ورغم أنه قد يحدث لأسباب عديدة، إلا أنه عادة ما يحدث نتيجة لنقص ذلك الفيتامين في الجسم، وفي حالة الصداع الدائم ينبغي أخذ رأي الطبيب الدكتور لتحديد السبب.
يؤثر نقص فيتامين ب12 أما عند الاناث فهو يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، وقد يكون لذلك تأثير سلبي على الصحة النفسية والعقلية ويؤدي عادة إلى الإصابة بالاكتئاب الشديد.
ومن علامات واعراض نقص فيتامين ب 12 من الشائع لدى الاناث مشكلات الجهاز الهضمي، ويشمل ذلك ايضا الدوخة او الدوار والإمساك أو الإسهال والغازات والانتفاخ. ومع ذلك، فمن الضروري التأكد من أن هذه المشكلات هي نتيجة لنقص فيتامين ب.12 وهناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي.
تشعر الاناث اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12 تنميل في القدمين واليدين، على سبيل المثال الوخز بالإبر، ولكن التنميل قد يكون من علامات واعراض بعض الأمراض الأخرى. عموماً، إذا لوحظت هذه الأعراض فمن المهم أخذ رأي الطبيب الدكتور لتحديد ما إذا كان ذلك نتيجة لنقص فيتامين ب.12 أو سبب مرضي آخر.

علاج نقص فيتامين ب12 بالأدوية

يعتمد علاج نقص فيتامين ب12 على علاج السبب الذي يؤدي إلى نقص الفيتامين في الجسم، ولكن عموماً يمكن علاج ذلك الأمر على النحو التالي:

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، ويشمل ذلك ايضا الأسماك، والبيض، والدواجن، ولحم البقر، ولحوم الماعز، وتناول منتجات الألبان على سبيل المثال اللبن.
وفي بعض الحالات قد يصف الدكتور تناول حبوب فيتامين ب12، والتي يمكن شراؤها في الصيدليات.
أضف إلى ذلك الحبوب، يمكن تناول حقن فيتامين ب12 في حالة النقص الشديد في فيتامين ب12 أو في حالة فقر الدم الخبيث.
تجدر الإشارة إلى أن علاج نقص فيتامين ب12 يختلف من شخص إلى آخر، كما أن هناك بعض الحالات الطبية التي يصف لها الدكتور حبوب أو إبر فيتامين ب12 للاستمرار عليها مدى الحياة.

الأسئلة المتداولة

نعرض لكم أدناه الأسئلة الأكثر شيوعاً حول الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12.

كيف أعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمي؟

يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى ظهور بعض الأعراض، وتختلف الأعراض من فيتامين إلى آخر. مثال على ذلك، يؤثر نقص فيتامين د على العظام والصحة العامة، بينما يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشكلات في الرؤية، كما يؤدي نقص فيتامين ج إلى ضعف الجهاز المناعي، لذا ينبغي التعرف على الفيتامينات الناقصة. أما في الجسم فمن المهم أن تذهبي إلى الدكتور وتخبريه عن الأعراض التي تشعرين بها. سيطلب الدكتور عقب ذلك إجراء بعض الفحوصات، ويشمل ذلك ايضا فحص الدم، لمعرفة نسبة الفيتامينات في الجسم. وفي حالة نقص فيتامين محدد، يقوم الدكتور بتحديد السبب الذي أدى إلى ذلك الأمر. ومن ثم وصف الدواء المناسب للحالة.

هل نقص فيتامين ب12 قد يتسبب في الوسواس القهري؟

قد يؤدي نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى الوسواس القهري، ولكن يحدث ذلك في بعض الحالات النادرة، كما يؤدي النقص الشديد في فيتامين ب إلى الإصابة به كذلك.12 يؤدي إلى اضطرابات نفسية على سبيل المثال الذهان والوسواس القهري، ويحدث ذلك خاصة عند كبار السن. وهنا نصل إلى خاتمة مقالتنا حول الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12. ونأمل أن نكون قد قدمنا لكم المعلومات الكافية عن نقص فيتامين ب. 12 في الهيئة، ويمكنك متابعة موقعنا باستمرار لمعرفة المزيد من المواضيع الهامة في مختلف المجالات.